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作者為日本筑波大學文學博士日本白川鄉合掌村為一處人間秘境，環山的優美自然景觀搭配此處獨有的合掌式屋頂建築，在一年春夏秋冬四季中呈現不同的絕美景色，如詩如畫，秀麗絕倫。其中最令人爭相前往一見的非冬季的夜間點燈莫屬。2019年的點燈僅有6次，一次就兩個小時，在這段時間可從瞭望台遠眺欣賞如童話世界中的村落雪景；漫步於村莊小路之間一窺燈火照映下的合掌雪屋，同時感受另一番不一樣的夜間賞雪氛圍。為了趕上今年的首度點燈，一行人14日一早已殺到了白川鄉，人手一台相機或手機，下車後便在攝影達人的指導下，尋覓絕佳拍攝景點捕捉美好鏡頭。當天的氣候相當不錯，陽光明耀，白雪皚皚，而遠處山峰在藍天白雲下更顯得清晰耀眼。從相逢橋上的山川河谷雪景，一路拍到合掌村內的明善寺，衆人的快門似乎都沒停過似地，要把這次難得的雪景全部收藏到記憶體中。在陽光加持下，水田溶雪形成的雪地水池倒影以及合掌屋頂積雪溶化時產生的白煙梟梟之樣貌皆是令人驚艷的美景。由於下午5點半開始點燈，所以在結束日間的拍攝行程後便提早用餐，趕著坐上接駁巴士前往瞭望台賞夜間雪景。就在今日，日落之後的合掌村將在燈光互映之下揭開夜晚的神秘面紗展現有別於日間的優雅浪漫身姿。今年在主辦單位的細心規劃下，一切井然有序未有擁塞之感。約莫在6點左右一夥人坐上小巴士前往瞭望台，一下車二話不說便是快步前往瞭望台欲見白川鄉今年首度點燈的風貌。於是乎，映入眼簾的，是一幅宛如童話世界般的美景，如夢似幻，異常美麗。積雪半溶的合掌屋，在燈火照映之中所呈現出來的景像，果真如同白色的糖霜淋在薑餅屋上。而每間合掌屋不同的溶雪狀況，也造就了各種不同樣貌的合掌風采。這與在大雪紛飛之中所構築成的全白屋頂景觀有著截然不同的迷人之處。合掌屋的構造特殊，乃是此處先人為因應白川鄉冬季下雪日長，為防止積雪過多過重而用茅草以近60度的傾斜角度所建的屋頂。隨著茅草損耗，現今大約每隔30年就得更換整個屋頂，動員全村的人力，集結約300至500的人力在兩天之內完成。這種相互扶持的精神，當地人稱之為「結」。據說白川鄉之所以能成為世界遺產，「結」的精神也有不少的加分效果。當晚在7點30分時，點燈活動準時結束，燈火通明的整個村落又恢復到以往的夜間常景。在地人開始逐一收拾照明設備，經詢問後才得知，原來點燈安排過程，也是全村人力動員而成。因此點燈活動也可視為白川鄉民「結」的一種表現。白川鄉的自然景觀美，合掌建築也美，特別是鄉民互相扶持的「結」亦美。在欣賞完點燈佳景後，合掌禱念，感恩之餘，更期待下次能有機會再造訪這塊美麗的土地。更多論壇文章 決戰台灣決戰華府！ 一定要改的雙首長制 中韓都要插一腳 川金二會更難會 越南國內薪水爬升 恐成台灣國安問題 政治濾鏡看不清楚管中閔兼差真相＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

國際中心／綜合報導一名男子和女友交往2年，兩人平常都很忙，所以協議建立「開放式性行為」關係，能找他人做愛。他日前參加女友媽媽的生日派對後，留下幫忙收拾，沒想到和女友媽天雷勾動地火，就直接在廚房「炒飯」，還不小心被女友看到。更扯的是，不久後母女倆都宣稱自己懷孕，一口咬定孩子的爸是他，讓他不知道要怎麼辦才好。▲男子睡完母女，兩人同時懷孕。（示意圖／翻攝自pixabay）根據英國《太陽報》報導，這名27歲男子在兩性專欄「DEAR DEIDRE」表示，他是名水電工，21歲的女友則是旅館接待員，兩人工作忙、相處時間短，經常為此吵架，所以允許對方能找別人做愛，建立「開放式性行為」的關係。男子說，他平常有在健身，而39歲的女友媽剛好是名健身教練，所以兩人在健身房認識。某天女友媽辦生日派對，雖然女友參加朋友聚會沒來，但他應邀前往，所有人在派對上喝酒跳舞，相當愉悅。活動結束後，賓客一個個離去，他留下幫忙整理，女友媽也親一下當作謝禮，沒想到這一吻，兩人天雷勾動地火，直接在廚房做愛，但做到一半，女友突然回家，看到自己的媽媽和男友「交纏」，便氣得對他大叫「你踩到我的底線！」男子表示，雖然女友生氣，但也承認已經和另名旅館同事出軌。原本他以為事情就這樣告一段落，沒想到不久後母女倆都告訴他自己懷孕。女友說，算受孕日期，孩子的爸就是他；女友媽則說，自己已經很久沒有性行為，覺得孩子的父親也是他。男子對此狀況相當煩惱，只好將問題PO上網求救。而專家回覆，男子應該負起責任，好好和母女倆溝通，確認彼此的關係，考慮肚中孩子的未來。x 三立新聞網提醒您：喝酒不開車、開車不喝酒！ 未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！更多三立新聞網報導韓國女愉快開直播！下秒餐廳脫衣「只穿內衣」 網全嚇歪不滿被甩！21歲男帶槍將前女友爆頭 還趁她瀕死啪啪啪與黑人床戰「瞬間被填滿」！台女被瘋狂解鎖：X到好想死…以為遇到「狠角色」…做愛每次都很痛 分手才知男友是太監

第9屆世界盃橄欖球賽決戰今天登場，南非以32比12擊敗英格蘭，拿下象徵王者的韋柏‧艾里斯盃，繼2007年之後再度擒服英格蘭，隊史第三度封王。預賽曾以13比23不敵紐西蘭的南非，是世界盃歷來頭一次曾吞敗仗還能封王的勁旅。南非教頭懷特（Jake White）則繼2007年之後，再度率跳羚隊奪冠。世界盃橄欖球賽冠軍獎盃韋柏‧艾里斯盃（Webb Ellis Cup）是以橄欖球創始人威廉‧韋伯‧艾里斯（William Webb Ellis）命名。這項橄欖球界盛事前8屆都在南半球或是歐洲國家，本屆由日本主辦，是第一次移師至亞洲舉行。南非「跳羚隊」（Springboks）今天獲勝後，成為首支在亞洲登上巔峰的冠軍球隊。這場終極決戰在橫濱國際綜合競技場舉行，雙方一開始都有傷兵出現，英格蘭正前鋒辛克勒（Kyle Sinckler）與隊友相撞頭部受傷被抬出場外，南非勾球前鋒耶格（Lood de Jager）也似乎肩膀脫臼而退場。上半場南非全看王牌傳接鋒波拉德（Handre Pollard）表演，開賽2分鐘錯失率先得分良機的他，上半場第10、26、39、43分鐘均把握住機會罰踢中的，英格蘭則是由擔任隊長的中鋒法瑞爾（Owen Farrell）回敬兩次罰踢，前40分鐘打完，南非以12比6領先。下半場兩隊仍是由罰踢為主要得分手段，波拉德在第46、58分鐘兩度命中，法瑞爾則在第52、60分鐘為球隊建功，不過南非翼鋒馬賓比（Makazole Mapimpi）在第66分鐘完成全場首次達陣，接著波拉德加踢得手，將比數拉開到25比12，柯柏（Cheslin Kolbe）第74分鐘再度達陣成功，為勝利奠基。終場南非就以32比12勝出，笑捧隊史第三座金盃。首屆世界盃橄欖球賽於1987年登場，每4年舉辦一次，紐西蘭「全黑隊」（All Blacks）曾在1987、2011、2015年3度奪冠；南非在今年之前已獲得2次冠軍，分別是1995年與2007年，其中2007年的冠軍賽就是以15比6力克英格蘭；英格蘭「紅玫瑰隊」（Red Rose）則在2003年拿過1次冠軍。南非在1948至1994年實施種族隔離政策，遭到國際體壇抵制，無緣參加1987與1991年兩屆世界盃橄欖球賽。種族隔離政策取消後，南非主辦的首場國際賽事就是1995年的世界盃橄欖球賽，一生致力於廢除種族隔離與實現和解的曼德拉（Nelson Mandela）剛就任總統。當時南非國家隊幾乎清一色是白人球員，不過在曼德拉的鼓勵及以身作則，加上全國民眾「一支球隊 一個國家」口號下，跳羚隊士氣大振，最終不負眾望奪下冠軍，拿下「彩虹國度」（rainbow country）南非首冠，這段過程於2009年由好萊塢改編成電影「打不倒的勇者」（Invictus）。（

中國時報【楊樹煌╱南投報導】許姓男子前天在奧萬大森林遊樂區從吊橋圍網縫隙墜橋身亡，南投地檢署4日會同法醫相驗並了解案發過程；許父哽咽澄清事發當時是因為突然有陣強風，引起吊橋搖晃，造成兒子摔落。檢察官也傳喚奧萬大國家森林遊樂區的廖姓經理及陳姓巡查人員，晚間複訊後，諭令各以15萬元交保，全案依過失致死罪嫌偵辦中。手滑抓不住 母目睹摔溪谷2歲許姓男童與父母等親友一行15人到奧萬大遊樂區遊玩，傳出因大人放任小男童自己走，踩踏側邊護網造成縫隙擴大，男童重心不穩，才會不慎從70多公尺高的吊橋上摔落溪谷死亡，造成家屬更大的創痛。許姓男童父親還原事發狀況指出，3日下午，他牽大兒子走在前面，妻子牽小兒子走在後面；在行走吊橋時，突然有陣強風吹來，造成吊橋嚴重搖晃，小男童重心不穩跌坐在護欄與橋面間縫隙。媽媽手滑抓不住，進而整個身體折下去掉落溪谷，母親當時立刻趴下，卻沒拉住兒子的手，眼睜睜看著孩子摔下溪床，讓他們既自責又哀傷難過。許父難過地表示，事故發生後，他曾沿著吊橋用手腳來回測試吊橋防護網，發現沿線的網子都很堅固；唯獨小兒子跌落的地方，只要用腳輕輕一推，就會出現寬約20幾公分的縫隙，為何兒子就那麼不幸？剛好在吊橋上唯一有縫隙的地方掉下去？事發後測試 唯獨該處有洞他哽咽說，「一切都來得太突然了！」目前只希望全力為孩子辦理後事，讓他早點入土為安；如果可以，很期待孩子有緣能再來當他們的小孩。他憂心孩子的媽媽無法承受如此重大的打擊，只能勸妻子想開點。南投地檢署檢察官黃慧倫昨相驗後，直接到奧萬大森林遊樂區實地勘驗案發現場的吊橋，但在勘驗後並未多做說明，只表示是否有人為疏失，將待調查完後再處置。更多社會相關新聞手刃前夫再刺獨生女 判刑28年男大鬧急診室「討紅包」下場賠6萬怒遭開罰單 女夜闖警所停車場縱火洩憤仇家臉書定位找人 砸錯車還怒轟3槍疑小15歲男友花心 人妻持刀刺傷後自首＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

前天才在家鄉巴塞爾（Basel）拿下瑞士室內網賽（Swiss Indoors）生涯第十座冠軍的費德勒（Roger Fderer），今天透過社群媒體發文，退出1月20日在澳洲舉行的第一屆ATP盃，費德勒貼心安慰粉絲，表示自己會參加澳網，「精力充沛而且準備好了。」第一屆ATP盃以國家為單位，在澳洲布里斯本（Brisbane）、珀斯（Perth）、雪梨（Sydney）三座城市舉行，主辦單位已在官網宣布網壇三巨頭費德勒、納達爾（Rafael Nadal）、喬科維奇（Novak Djokovic）以及近期逐漸回溫的莫瑞（Andy Murry）皆會參賽，如今費德勒退出讓第一屆ATP盃美中不足。費德勒在貼文表示，上個月決定參賽後，表示接下來與家人相處時間更少，而且也代表2020賽季的開頭會很激烈。沒能夠參與ATP新的賽事，費德勒說自己感到痛苦，不過他希望能夠在ATP打得更長久。ATP盃和澳網相差僅一星期，對於選手備戰是一大考驗，費德勒做出這個決定在常理之中。ATP盃和台維斯（Davis Cup）都已國家為參賽單位，台維斯盃將在11月18至11月24日舉行，納達爾受訪時表示，台維斯盃和ATP盃僅相差一個月，他認為不是很好，「我覺得我們應該將兩個合在一起，創造一個大的比賽，ITP、ATP是很好的機會合在一起舉辦，我們應該讓這件事情發生。」◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 網球》WTA年終總決賽 貝坦絲爆冷擊敗球后巴蒂相關報導》 網球》 「台捷組合」強勢搶十 謝淑薇WTA年終賽女雙2連勝更多追蹤報導33歲納達爾重返球王寶座 史上第二年長年終賽女雙亞軍 謝淑薇獲約730萬獎金成就巴黎之王 Djokovic：從不視為當然WTA年終賽3連敗 詹詠然詹皓晴無緣四強WTA年終總決賽 貝坦絲爆冷擊敗球后巴蒂

知名藝人林采緹產後雖然快速恢復身材，但原本引以為傲的胸部卻因為哺乳的關係變得又皺又垂，因而失去自信心。整形外科醫師劉宏貞表示許多產後女性都會遇到同樣的困擾，胸部鬆弛的皮膚一去不復返，而且生產越多胎，更難以找回當初乳房豐滿堅挺的樣貌。隨著醫療進步發展，許多愛美的媽媽們都會尋求整形醫美改善，而產後媽媽隆乳需求大增，成為新手媽媽的熱門討論話題。不少女性在哺乳完畢，完全退奶之後，乳房上緣平坦甚至凹陷萎縮。主要是因為懷孕過程中,由於大量的雌激素作用，使乳腺管增生，脂肪含量增加，讓乳房變得豐滿，皮膚因而被撐鬆；生產過後若有哺餵母乳，乳腺組織或是脂肪組織都會有所流失，胸部急遽擴張又縮減，已被撐大的乳房瞬間鬆塌，胸部不僅回復原狀，還可能導致乳房下垂變形。劉宏貞表示胸部萎縮相對好治療，只要植入假體就能達到很好的效果。另外有些媽媽會選擇以親餵的方式哺乳，媽媽的乳頭與乳暈都有可能因此變大變黑，這時也可以藉由乳暈隆乳手術的方法一併處理。值得注意的是，胸部下垂不只是產婦才會有，許多天生胸部發育過於豐滿或是快速減重者，胸部急速下降，也會導致肌膚彈力鬆弛崩塌，平均百分之廿左右女性胸形為輕度乳房下垂。至於胸部下垂的嚴重程度，是以乳房底線為標準來做判斷，乳頭越低，下垂程度越嚴重。而如何自我檢測是否有乳房下垂呢？劉宏貞提供簡單的方式讓民眾能自我檢測，可運用一支筆放在乳房下圍，若能夾住不掉落，就代表胸部已出現鬆軟下垂，不同程度的下垂有不一樣的治療方式，嚴重下垂者，除了隆乳之外，還需要搭配提乳手術。劉宏貞最後也提到，應先了解自己的期望及手術可能帶來的影響，尋求專業的整形外科醫師諮詢評估，選擇適合自己的手術方式，這樣才能達到外形改變的期待。

【早安健康／吳映蓉（台灣營養基金會執行長）、翁德志（臺北醫學大學保健營養學系博士）、李芷薇（國立臺北大學營養師）】  黑色植物食材（包含藍色和紫色）  當你走入一片藍紫色的薰衣草花園中，坐在一個藍紫色搖椅上，仰望著藍天，喝著香甜的葡萄汁，配上一塊藍莓蛋糕，享受悠閒的下午茶。藍紫色是最能讓人放鬆心情的色彩。  看看我們的食物中，只要是黑色（含藍、紫色）的植物食材都具有超級抗氧化力，也就是說，黑色植物食材最能保護身體免於自由基的傷害，讓身體能保持最舒服、放鬆的狀態，就跟看到藍紫色的感覺一樣。  大致而言，黑色植物食材對人體有四大功效：  雖然黑色的植物食材種類並不多，但卻是保護身體的最佳食物！下次看到黑色植物食材時，請不要猶豫，放鬆心情好好享受一下。  海帶 Seaweed  海帶是在海中生長的藻類，為褐藻門（Phaeophyta）、海帶屬（Laminaria）的植物，海帶通常泛指生物分類上為海帶屬的所有物種。海帶是世界上非常重要的經濟藻類，主要生產於中國大陸、日本、韓國等亞洲國家。  海帶分成新鮮和乾燥兩種，新鮮的海帶常以打結的模樣呈現，避免相疊或黏在一起；乾燥的海帶一般通稱為「昆布」，是熬煮高湯時的必備食材。  選購及保存要領  海帶正常的顏色應為深褐色，曬乾、脫水或加工後會呈現墨綠色或深綠色。購買海帶時，可以先觸摸或嗅聞一下，若藻體質地軟爛脆弱，且伴隨不良氣味，表示較不新鮮。  新鮮海帶買回家後，可以先用清水沖洗乾淨，下滾水汆燙約30秒，瀝乾冷卻後放入保鮮袋內，冷藏約可保存一週，冷凍則能保存一年。  下一頁告訴你哪些人該多吃海帶、會有哪些健康效果呢  哪些人要多吃海帶？  ● 想要使甲狀腺功能正常的人 人體若缺碘，甲狀腺將無法正常運作，進而影響身體新陳代謝、生長與發育。海帶因為具有從海洋中吸收與濃縮碘的獨特能力，因此可以提供豐富的碘，使甲狀腺正常運作，但是有甲狀腺機能亢進等問題的病人，可能就要留意飲食中的碘攝取。  ● 想要補充維生素B12的素食者 維生素B12是人體所需的一種重要營養素，主要存在於動物性食物當中，素食者較容易缺乏此種營養素。海帶含有一般陸地上蔬菜所沒有的維生素B12，雖然目前仍不清楚這種形式的維生素B12在人體中是否具有效用，但仍建議素食者（特別是全素者）不妨多吃海帶。  ● 想要擁有年輕腦袋的人 海帶富含的藻褐素是很好的抗氧化物質，細胞實驗證實，海帶能保護大腦神經元細胞避免受到氧化傷害，對腦部的保護扮演著非常重要的角色。  ● 想要減少體內發炎反應的人 身體的慢性發炎反應和許多疾病的發生有關，研究發現，海帶中藻褐素，可以降低肥胖糖尿病大鼠發炎問題，進而改善胰島素阻抗現象。因此，海帶是第2型糖尿病患很好的保健蔬菜。  ● 想要控制體重的人 海帶含有豐富的膳食纖維，能夠增加胃部飽滿感，減少食物攝取量而達到預防肥胖的作用；動物研究也發現，海帶中的藻褐素能有效地預防高脂飲食的小鼠增加體重。  飲食小叮嚀 ● 甲狀腺機能亢進者不宜多吃 海帶中碘的含量較豐富，患有甲亢的病人需諮詢醫師及營養師，了解飲食上需要注意哪些事項。  紫葡萄 Grape  葡萄是大家相當熟悉的水果，除了當水果食用外，也可以用來釀製葡萄酒，是重要的經濟作物。栽種葡萄的歷史可以追溯至遠古埃及時代，考古學家曾在擁有六千多年歷史的金字塔中，發現數種葡萄酒。除了鮮食與釀酒外，葡萄也用來加工製成果汁、果醬、葡萄乾等。  由於葡萄中大部分的類黃酮素多存在於葡萄皮及葡萄籽中，因此，若要得到葡萄真正的好處，可將葡萄皮洗乾淨一起吃下去，或是喝杯純葡萄汁。  選購及保存要領 果粒大而均勻分布，甜度高，表面有果粉，果穗柔軟呈黃綠色者較為新鮮。保存時先將有損壞的葡萄挑出，其餘放入有洞的塑膠袋於冰箱中冷藏，一星期內食用完畢。六∼八月是盛產期，九月至隔年二月為淡產。  葡萄汁的迷思 購買葡萄汁時應確定買的是百分之百的葡萄汁，而不是葡萄飲料，因為葡萄飲料多半是糖分、人工色素及香料，完全得不到葡萄中多種植化素的好處。  ● 紅酒好還是白酒好？ 白酒在釀造前就把葡萄汁擠壓出來，這個步驟無法得到葡萄皮及葡萄籽中的多酚類；而紅酒是整顆葡萄先醱酵再榨汁，葡萄皮上的多酚類可以被酒精萃取出來。  白酒中所含的多酚類濃度只有紅酒的1/20，以植化素的含量來看，紅酒當然比白酒優秀很多，但是最新研究認為，臺灣人普遍缺乏酒精代謝酵素，因此還是建議，直接從葡萄攝取對健康有益的成分，才是最好的方式。  哪些人要多吃紫葡萄？   ● 想要維護心血管健康的人 葡萄中所含的有益植化素多得數不完，尤其是白藜蘆醇，除了具有抗氧化功能，可防止壞的膽固醇氧化卡於血管壁上，還有能抑制血小板凝集、放鬆血管肌肉的作用，對於粥狀動脈硬化、中風、高血壓的預防都很有幫助。  紅酒中除了白藜蘆醇外，還有槲皮素、山奈酚及前花青素等優秀的類黃酮素，所以，淺酌紅酒對心血管有保護作用。一般而言，建議一天攝取紅酒量不要超過180毫升，以免飲酒過多傷身體，無法接受酒類的人，純的紅葡萄汁也是很好的選擇。  ● 想要遠離癌症的人 目前對於葡萄中多酚類物質的防癌研究不少，除了白藜蘆醇、鞣花酸、前花青素之外，其他的類黃酮素及酚酸類也都具有很好的防癌功能。目前研究結果發現，對於肺癌、肝癌、乳癌及攝護腺癌的預防都很有幫助。  ● 想要避免腦部退化的人 有研究發現，葡萄中的白藜蘆醇，可以縮小阿茲海默症患者的腦部退化範圍，可見葡萄對腦部的確有保護作用。老年人可以小酌一點紅酒來預防腦部退化。  飲食小叮嚀 ● 吃葡萄不吐葡萄皮 葡萄中大多數的好東西都在葡萄皮上，可將葡萄洗乾淨連皮一起吃下去；無法接受葡萄皮的人，可以飲用純的紅葡萄汁來獲得葡萄皮中的好處。  想要保護心血管、遠離癌症的人，千萬別錯過下一頁的超級好食物！  藍莓 Blueberry  藍莓主要產地在北美洲，研究發現藍莓的抗氧化能力超高，能有效率的清除自由基，因此也有人稱它為抗氧化發電機。  藍莓區分為野生種與栽培種，栽培種多是一種叫「北方高叢藍莓」的品種；野生藍莓則屬於「矮叢藍莓」，體形通常較小，也比栽培種藍莓更貴更稀有，而且擁有更強烈的味道與更鮮明的顏色。  選購及保存要領  果實觸感堅實且顏色均勻，表面有白色果粉較佳。如果已裝在罐中，輕搖瓶身並注意其中藍莓滾動是否輕盈，如果滾動起來有黏滯感，代表不新鮮甚至長黴。  成熟新鮮的藍莓應盡早食用，沒吃完的放在有蓋的容器中，冷藏可放一星期左右，已經長黴或損壞的一定要先挑掉，以免擴散到原本健康的果實。國內沒有生產，主要是進口。主產地在北美洲，五月∼十月為盛產期。  哪些人要多吃藍莓？  ● 想要擁有年輕腦袋、超強記憶的人 新鮮水果中藍莓的抗氧化能力算是冠軍。藍莓含有豐富的抗氧化及抗發炎的植化素，對於腦部的保護功能非常優異。  曾有科學家對年老的老鼠進行研究，發現讓牠們吃兩個月的藍莓後，記憶力及學習力都有顯著地進步；並驚訝的發現，吃藍莓的老鼠腦部會長出新的神經元，而且腦細胞的傳達力較好。  雖然只是動物實驗，卻對人類腦部退化疾病的治療帶來無限的希望。因此，無論是正在學習的莘莘學子或面臨記憶力衰退的老人，藍莓都是最佳的水果。  ● 想要遠離癌症的人 藍莓素有抗氧化發電機的封號，可見它清除自由基的能力很強，尤其是花青素、前花青素及鞣花酸，都是能有效抑制腫瘤細胞分裂的植化素，它們也能促使腫瘤細胞凋亡。癌症初期患者，可以多吃一點藍莓或草莓等漿果類的水果。當然，藍莓也是用來預防癌症的頂級水果。  ● 想要預防大腸癌的人 藍莓所含的膳食纖維非常豐富，可以將廢物或致癌物帶走排出腸道外，而且藍莓中的植化素，可以抑制大腸腫瘤細胞的生長並使其自動死亡；有大腸癌家族史的人，不妨多吃一些藍莓。  ● 想要保護心血管的人 藍莓所含的類黃酮素及酚酸類，個個都是血管的環保尖兵，能清除自由基、預防壞的膽固醇卡在血管壁。再加上前花青素能加強血管的強度與彈性，因此，想擁有健康心血管的人，藍莓是不可不吃的水果。  ● 想要降低膽固醇的人 科學家發現，藍莓中含有一種稱為紫檀的成分，類似葡萄中的白藜蘆醇，具有降低膽固醇、預防動脈硬化的功效，而且效果不比藥物差，所以藍莓也有促進心血管健康的功效。  ● 想要預防泌尿道感染的人 藍莓含有和蔓越莓相同成分的前花青素，能包圍大腸桿菌，防止其逗留於尿道，降低泌尿道感染的機會。多吃藍莓可以預防泌尿道感染。  飲食小叮嚀  ● 腎臟結石或膀胱結石者少吃 藍莓中含有豐富的草酸，容易在體內形成結石，有腎臟結石或膀胱結石的人應少吃。  ● 冰凍的藍莓一樣有效 藍莓的花青素很容易受熱破壞，要獲得藍莓的好處，最好生吃不要烹煮過。很多地方並沒有生產藍莓，但可以在超級市場買到進口新鮮或冷凍的藍莓，冷凍藍莓的營養素還是相當豐富。  本文摘自《天然植物營養素，啟動健康正循環，打造人體最強防護力》／吳映蓉（台灣營養基金會執行長）、翁德志（臺北醫學大學保健營養學系博士）、李芷薇（國立臺北大學營養師）／臉譜  …  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多健康相關新聞頭暈吃藥兩年都效 醫曝光背後真正病因全球陸續出現痛痛女孩 父母自責害女兒預防流感！公費抗病毒藥劑提前11/1實施有家庭支持 糖尿病患控糖穩助降死亡風險吃藥、打針無效 置換人工半膝關節彎更多今日最夯新聞流量前3名耗近千億地下化「變恐怖旅程」兒墜橋 悲傷父：酸民別逼我們一年千萬人次入住「全是違法」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【文╱郭亞欣】暌違60年，以高水準弦樂器演奏揚名古典樂壇的波士頓交響樂團，即將在2020年2月9、10日再度造訪台灣，由樂團成立138年以來最年輕的音樂總監安德里斯．尼爾森斯帶領，在台北國家音樂廳獻上極致經典的玉山音樂饗宴，玉山卡友獨享優先預購及購票優惠。「波士頓交響樂團」成立於1881年，被認為是最重要也最有成就的交響樂團之一，成立以來歷經多位指揮大師領導，共同打造波士頓交響頂尖之聲，其中包含享譽全球的日本指揮大師小澤征爾。現任音樂總監安德里斯•尼爾森斯簡潔精確的指揮，帶領波士頓交響樂團在最近四年內三度拿下葛萊美獎「最佳古典管弦樂團」，更獲選為「維也納新年音樂會」2020年度指揮。明年2月將親自率領波士頓交響樂團來台，2月9日演出巴伯「狄亞沉思與復仇之舞」、莫札特「第24號鋼琴協奏曲」以及德弗札克「新世界交響曲」；2月10日演出巴爾托克「管弦協奏曲」、貝多芬「第4號鋼琴協奏曲」，以及別具意義、60年前首次來台演出的拉威爾「達芙妮與克羅伊」第2號組曲，為台灣樂迷帶來極致經典的玉山音樂饗宴。玉山長期支持優質藝文活動，此次獨家冠名贊助「波士頓交響樂團」來台演出，也特別提供玉山卡友優先預購及購票優惠，詳細購票及節目資訊可至「牛耳藝術」官網查詢。

中國時報【黃琮淵、林宏聰╱綜合報導】又在黑韓！國民黨總統參選人韓國瑜拋出學貸免息，成為立法院熱議焦點，明明講的是「免息」，不過財政部長蘇建榮在答詢時，除為蔡政府的學貸政策護航，竟把學貸形容成「不是可以吃免費的午餐」，頗有誤導成「免還」的味道，還說年輕人要有承擔。韓國瑜4日重申，對下一代的年輕人要採取高度的信任，政府花了這麼多錢投資，甚至蓋了這麼多的蚊子館，卻不投資下一代；他反問「是養蚊子重要？還是養孩子重要？」韓重申養蚊子不如養孩子學貸免息議題升溫，讓立法院財委會瀰漫濃濃火藥味。對於蔡政府刻意唱反調，國民黨立委賴士葆質疑財政部長蘇建榮無法體認「世上苦人多」，才反對韓國瑜的學貸免息，這話讓蘇建榮相當激動，頻頻回嗆。蘇建榮表示，他求學時是靠父親標會，立委對他的指控不公平，他完全能體會年輕人剛出社會時的艱辛，並反嗆立委這是「機會教育」，學貸取之於社會、用之於社會，年輕人應該也要承擔責任，學貸不是免費午餐。蘇建榮表示，這是教育部業務，蔡總統上任後針對學貸已有改善措施，若找不到工作，可以只繳息、不還本，月薪低於3萬5000元，最多可申請4年緩繳本金，這不是政府要不要承擔利息的問題，是給年輕人一個機會。蘇表示年輕人要承擔責任蘇建榮強調，已充分考量到年輕人出社會可能面臨的經濟情況，現行學貸利率僅1.15％，搭配首年免繳本息及最長達8年的寬限期，有在照顧年輕人，如果經濟能力上有特殊情況，政府與各行庫也會做額外考量。對於民進黨的「套利」說，國民黨立委曾銘宗也批評，說這話是欺負莘莘學子，會去貸學貸是情非得已，更何況若繳不出來，聯徵中心會註記，以後沒辦法辦貸款或信用卡，強調沒有人會為了套利而不還學貸。立委費鴻泰也指出，考大學、碩士等，是讓家境不佳的青年學子有翻轉人生的機會，政府廢印花稅，一下就少了上百億稅收，卻不肯推動僅須40餘億的學貸免息，更何況學貸免息構想，仍要還本，並非吃免費午餐！貶低年輕人 韓要官員道歉韓國瑜說，每一個年輕朋友，不會隨便跟自己的信用開玩笑，今天還有40萬年輕學子還不起學貸，政府百分百信任、且百分之百會投資年輕人，就盡量好好的專心讀書；但民進黨官員把他的政策扭曲，說這些學生拿了錢以後會拿去套利，這完全是貶低年輕人，非常不對，他覺得這些教育部的官員，應該把話收回去。

新北市政府社會局2日表揚206位績優的居家托育人員、托嬰中心專業人員和早期療育服務人員，以及評鑑績優的公私立托嬰中心，副市長陳純敬出席感謝所有辛勞的保母、保爸及機構，為培育照顧下一代付出心力，許多家長也帶著寶貝到場向獲獎的保母和托嬰中心獻花祝賀，現場一片溫馨。陳純敬表示，新北市的公共托育政策不只是量的增加，更注重品質的提升，除了市府團隊的努力，也有賴托育人員的專業與知識，以提供優質的照護技能、教保學習及副食品調製等，讓嬰幼兒可以在最佳的環境中成長，更多友善的托育環境，也能提供家長更多元的選擇。獲頒特殊貢獻獎的護苗人員王偉玲分享，她原本在醫院擔任護佐，去年開始轉任保母，由於具有護理背景，泰五林區的社工將年僅6個月緊急安置的Mira託付給她，由於Mira罹患心室中膈缺損，在醫院接受8小時的心臟手術，還裝上葉克膜，她一路陪伴，還得過川崎氏症，所幸Mira具有強韌的生命力，都一一捱過來了，目前已1歲半，活潑可愛討人喜歡。王偉玲表示，為了給孩子最好的照顧，她幾乎「全家總動員」，奶奶是陪睡組，先生是餵奶組，自己2個小孩是刺激發展組，她則擔任清潔護理組，她常告訴Mira：「媽咪只能讓你吃飽、睡好，身體恢復要靠你自己！」她說，Mira給她全家人上了一堂嬰幼兒照顧的「博士課」，不過她覺得非常值得，也鼓勵其他有愛心的保母投入護苗專案。另在三峽擔任居家托育的彭翌軒，原本和太太李舒愉開設八方雲集加盟店，自己3個孩子就帶在身邊，但因2夫妻忙於店裡工作，等孩子長大了，才驚覺對於孩子的照顧不夠，托育知識也不足，於是8年前相繼投入托育培訓，在取得證照後，開始聯合收托。為了給受托兒最好的環境，彭翌軒將家中透天厝2個房間打通，地板鋪上軟墊，並裝設各式嬰幼兒活動器材，甚至增設小馬桶，宛如一家小型的公共托育家園。彭翌軒說，小孩6歲定終身，因此要給他們最好的托育環境。高職幼保科畢業的李舒愉為了充實專業智能，現在還到康寧大學幼保系進修。更多新聞推薦● 韓國瑜「帶職參選」扯歐巴馬 館長轟：厚顏無恥